不分心 初学者的正念书（乔 卡巴金 [卡巴金 乔]）（中国华侨出版社 2013）

  • 书名：不分心：初学者的正念书
  • 出版社：中国华侨出版社
  • 作者：乔 卡巴金 [卡巴金, 乔]
  • 出版年份：2013
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：《不分心：初学者的正念书》由正念减压疗法创始人乔·卡巴金博士撰写，旨在帮助读者学习正念技巧，缓解压力，提高专注力。书中通过简洁易懂的语言和实用的练习，引导读者关注当下，培养内在平静，提升生活品质。无论是初学者还是有经验的正念练习者，都能从中受益匪浅。本书提供了一套完整的正念入门指南，帮助你摆脱分心，活在当下，体验更充实、更快乐的人生。
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