睡眠革命 如何让你的睡眠更高效（尼克．利特尔黑尔斯）（北京联合出版公司 2017）

  • 书名：睡眠革命：如何让你的睡眠更高效
  • 出版社：北京联合出版公司
  • 作者：尼克．利特尔黑尔斯
  • 出版年份：2017
  • 电子书格式： epub
  • 简介：《睡眠革命：如何让你的睡眠更高效》是尼克·利特尔黑尔斯创作的睡眠健康指南，深入浅出地讲解了睡眠的科学原理和改善睡眠质量的实用方法。本书揭示了睡眠不足对健康和生活的负面影响，并提供了提升睡眠效率的策略，包括改善睡眠环境、调整作息规律、放松身心等。无论是失眠患者，还是希望提升睡眠质量的人群，都能从中受益匪浅，获得更充足、更优质的睡眠，从而提升生活质量和工作效率。
  • ISBN：9787550299658, 75502
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