- 书名：抑郁症打卡自救
- 出版社：中国人民大学出版社
- 作者：李宏夫
- 出版年份：2024
- 电子书格式： epub
- 简介：《抑郁症打卡自救》由李宏夫编著，中国人民大学出版社2024年出版。本书提供科学、系统的抑郁症自救方法，帮助读者了解抑郁症的症状、原因及应对策略，并通过打卡的形式，鼓励读者坚持自我调节，逐渐摆脱抑郁困扰。内容涵盖认知疗法、行为激活、情绪管理等实用技巧，并结合真实案例，深入浅出地讲解，让读者轻松掌握自救方法。本书适合抑郁症患者及其家人、朋友阅读，也适合心理咨询师、社工等专业人士参考。
- ISBN：9787300324883, 73003
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