成年人情绪自救手册【哈佛大学心理疗愈专业必读！1套方法 4个步骤 解开从“焦虑”到“不知道怎么办”到“只能压制情绪”的情绪闭环 见证心态和行为的改变！如果你感到无所适从 任何时候 翻开本书 它将帮助你改变自己。】（拉腊·菲尔丁）（民主与建设出版社 2021）

  • 书名：成年人情绪自救手册【哈佛大学心理疗愈专业必读！1套方法，4个步骤，解开从“焦虑”到“不知道怎么办”到“只能压制情绪”的情绪闭环，见证心态和行为的改变！如果你感到无所适从，任何时候，翻开本书，它将帮助你改变自己。】
  • 出版社：民主与建设出版社
  • 作者：拉腊·菲尔丁
  • 出版年份：2021
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：《成年人情绪自救手册》是一本由拉腊·菲尔丁撰写，由民主与建设出版社出版的心理学书籍。书中提供了一套方法和四个步骤，帮助读者解开从焦虑到不知所措再到情绪压抑的情绪闭环，见证心态和行为的改变。适合那些感到无所适从，需要情绪管理指导的成年人。 本书基于哈佛大学心理疗愈专业知识，旨在帮助读者有效管理情绪，提升心理健康水平。
  • ISBN：9787513935814, 75139
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