干掉失眠 让你睡个好觉的心理疗法(摆脱失眠压力 从“心”开始改善睡眠)（科琳·恩斯特朗姆 & 阿丽莎·布罗斯）（中国人民大学出版社 2019）

  • 书名：干掉失眠：让你睡个好觉的心理疗法(摆脱失眠压力，从“心”开始改善睡眠)
  • 出版社：中国人民大学出版社
  • 作者：科琳·恩斯特朗姆 & 阿丽莎·布罗斯
  • 出版年份：2019
  • 电子书格式： epub
  • 简介：本书提供有效的心理疗法，帮助你摆脱失眠困扰，拥有优质睡眠。作者科琳·恩斯特朗姆和阿丽莎·布罗斯深入浅出地讲解失眠成因、压力管理以及改善睡眠的实用技巧。通过学习本书，你可以学习到放松技巧、认知行为疗法、睡眠卫生习惯等，最终改善睡眠质量，提升生活幸福感。告别失眠，从现在开始拥有深度睡眠，重拾精力充沛的生活！
  • ISBN：9787300266138, 73002
  • 下载地址（点击下载）：
    隐藏内容
    本内容登录后免费查看
声明：本站所有电子书，均为来自网络。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。