12周練出極致身形 美國健美冠軍的終極健身計划 (12周練出極致身形 美國健美冠軍的終極健身計划)（霍利斯·蘭斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebman)）（人民郵電出版社 2016）

  • 书名：12周練出極致身形：美國健美冠軍的終極健身計划 (12周練出極致身形：美國健美冠軍的終極健身計划)
  • 出版社：人民郵電出版社
  • 作者：霍利斯·蘭斯·利伯曼 (Hollis Lance Liebman)
  • 出版年份：2016
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：本书由美国健美冠军Hollis Lance Liebman撰写，提供为期12周的终极健身计划，帮助读者练就极致身形。计划包含详细的训练方案、营养指南和恢复建议，适合不同健身水平的人群。通过科学的训练和饮食，读者可以有效增肌减脂，塑造理想身材。本书图文并茂，易于理解和操作，是健身爱好者不可或缺的实用指南，助你快速达成健身目标，拥有完美体态。
  • ISBN：9787115419538, 71154
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