正念飲食 覺察自己為什麼吃 比吃什麼、怎麼吃更重要！= The Joy of Half a Cookie Using Mindfulness to Lose Weight and End the Struggle with Food（珍 · 克里斯特勒(Jean Kristeller) 艾莉莎 · 鮑曼(Alisa Bowman) 著 ; 顏佐樺 譯）（橡實文化 2017）

  • 书名：正念飲食：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！= The Joy of Half a Cookie : Using Mindfulness to Lose Weight and End the Struggle with Food
  • 出版社：橡實文化
  • 作者：珍 · 克里斯特勒(Jean Kristeller), 艾莉莎 · 鮑曼(Alisa Bowman) 著 ; 顏佐樺 譯
  • 出版年份：2017
  • 电子书格式： epub
  • 简介：擺脫飲食掙扎，找回與食物的和平共處！這本正念飲食指南，不只是教你怎麼吃，更重要的是教你為什麼吃。作者珍·克里斯特勒和艾莉莎·鮑曼帶你探索情緒化飲食的根源，透過正念技巧，覺察飢餓與飽足的訊號，建立健康飲食習慣，擺脫節食迴圈，享受食物的真正樂趣。本書提供實用技巧和步驟，幫助你減重、改善身心健康，最終達成與食物和解的目標。別再讓食物控制你，而是你掌控食物！
  • ISBN：9789869463614, 97898
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