- 书名：如何停止胡思乱想
- 出版社：时代华语国际 | 上海交通大学出版社
- 作者：【美】卡罗尔·克肖 【美】比尔·韦德
- 出版年份：2022
- 电子书格式： epub
- 简介：《如何停止胡思乱想》由卡罗尔·克肖和比尔·韦德合著，提供实用技巧，帮助读者摆脱过度思考的困扰。书中深入探讨焦虑、压力和负面思维模式的成因，并提供循序渐进的认知行为疗法（CBT）策略，例如正念练习、挑战负面想法、建立积极思维模式等。无论你是学生、职场人士还是家庭主妇，本书都能帮助你管理思绪，提升生活品质，找回内心的平静与祥和。 这是一本教你如何控制思绪，减少焦虑，提升幸福感的实用指南。
- ISBN：9787313258984, 73132
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