成年人情绪自救手册【哈佛大学心理疗愈专业必读！1套方法 4个步骤 解开从“焦虑”到“不知道怎么办”到“只能压制情绪”的情绪闭环 见证心态和行为的改变！如果你感到无所适从 任何时候 翻开本书 它将帮助你改变自己。】（拉腊·菲尔丁）（民主与建设出版社 2021）

  • 书名：成年人情绪自救手册【哈佛大学心理疗愈专业必读！1套方法，4个步骤，解开从“焦虑”到“不知道怎么办”到“只能压制情绪”的情绪闭环，见证心态和行为的改变！如果你感到无所适从，任何时候，翻开本书，它将帮助你改变自己。】
  • 出版社：民主与建设出版社
  • 作者：拉腊·菲尔丁
  • 出版年份：2021
  • 电子书格式： epub
  • 简介：焦虑、无所适从、情绪压制……成年人情绪问题困扰着你吗？《成年人情绪自救手册》提供一套哈佛大学心理疗愈专业推荐的方法，循序渐进，帮你解开情绪闭环。通过四个步骤，重塑你的心态和行为模式。本书适合任何感到迷茫、压力过大的人群阅读，随时随地翻阅，都能找到帮助你改变自我的力量，让你从容应对生活挑战，找回内心的平静与快乐。
  • ISBN：9787513935814, 75139
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