- 书名：囚徒健身
- 出版社：北京科学技术出版社
- 作者：保罗•威德
- 出版年份：未知
- 电子书格式： .epub
- 简介：《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》介绍了一种无需器械，仅靠自身重量就能进行高效训练的方法。作者保罗·威德结合自身狱中锻炼经验，讲解了如何通过简单的动作，提升力量、耐力、速度和灵活性。本书适合所有希望通过高效训练改善体能，提升生存能力的人群，无论你是健身新手还是资深爱好者，都能从中受益匪浅。它强调功能性训练，注重实际效果，是追求实用，高效训练的理想选择。
- ISBN：未知
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