Headspace冥想正念手冊（安迪•帕帝康(Andy Puddicombe)）（星出版 2019）

  • 书名：Headspace冥想正念手冊
  • 出版社：星出版
  • 作者：安迪•帕帝康(Andy Puddicombe)
  • 出版年份：2019
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：学习正念冥想，开启你的Headspace之旅！本书由Andy Puddicombe（安迪•帕帝康）撰写，是学习正念减压的实用指南。通过循序渐进的练习，你可以更好地管理压力、焦虑和情绪，提高专注力，提升生活品质。本书提供清晰易懂的冥想技巧，即使是冥想新手也能轻松上手。立即开启你的正念之旅，体验内心的平静与宁静，找回生命中的平衡与快乐。Headspace冥想正念手册，你值得拥有！
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