自我训练 改变焦虑和抑郁的习惯（卢斯亚尼）（COAY.COM）

  • 书名：自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯
  • 出版社：COAY.COM
  • 作者：卢斯亚尼
  • 出版年份：0
  • 电子书格式： epub
  • 简介：摆脱焦虑和抑郁，从改变习惯开始！本书《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》由卢斯亚尼（Luciani）倾力打造，提供实用有效的自我疗愈方法。通过学习认知行为疗法（CBT）技巧、正念练习、压力管理策略等，帮助你识别并挑战负面思维模式，重塑健康积极的生活习惯。本书适合焦虑症、抑郁症患者及希望提升心理健康的人群阅读。立即行动，掌控你的情绪，拥抱积极的人生！
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