解压全书 压力管理（（美）阿达姆松著）（黑龙江科学技术出版社 2011）

  • 书名：解压全书 压力管理
  • 出版社：黑龙江科学技术出版社
  • 作者：（美）阿达姆松著
  • 出版年份：2011
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：《解压全书：压力管理》是美国压力管理专家阿达姆松的力作，提供全面的压力管理方法。本书深入浅出地讲解了压力的来源、影响和应对策略，涵盖放松技巧、认知疗法、生活方式调整等多个方面。无论你是职场人士、学生还是家庭主妇，都能从中找到适合自己的减压方法，有效改善身心健康，提升生活品质。立即阅读，告别压力，拥抱轻松自在的生活。
  • ISBN：9787538866414, 75388
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