浓缩睡眠法 如何睡少又睡好（如何睡少又睡好）（松本美荣）（人民邮电出版社 2020）

  • 书名：浓缩睡眠法：如何睡少又睡好（如何睡少又睡好）
  • 出版社：人民邮电出版社
  • 作者：松本美荣
  • 出版年份：2020
  • 电子书格式： PDF
  • 简介：《浓缩睡眠法：如何睡少又睡好》由松本美荣著，人民邮电出版社于2020年出版。本书提供高效睡眠策略，助你改善睡眠质量，即使睡眠时间短也能保持精力充沛。学习如何调整睡眠习惯、优化睡眠环境、利用午休时间高效休息等实用技巧。告别睡眠不足带来的困扰，提升生活和工作效率，拥有更健康、更积极的生活状态。本书适合所有希望提高睡眠效率，改善睡眠质量的人群阅读。
  • ISBN：9787115548047
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