冥想5分钟 等于熟睡一小时（【美】里克·汉森；理查德·蒙迪思）（江苏凤凰文艺出版社·读客文化 2023）

  • 书名：冥想5分钟，等于熟睡一小时
  • 出版社：江苏凤凰文艺出版社·读客文化
  • 作者：【美】里克·汉森；理查德·蒙迪思
  • 出版年份：2023
  • 电子书格式： epub
  • 简介：《冥想5分钟等于熟睡一小时》由【美】里克·汉森和理查德·蒙迪思合著，江苏凤凰文艺出版社·读客文化于2023年出版。本书提供简单易行的冥想技巧，帮助读者在短短5分钟内放松身心，获得相当于熟睡一小时的休息效果。无论是忙碌的都市白领还是压力巨大的学生群体，都能通过本书学习有效缓解压力、改善睡眠质量、提升专注力。书中包含详细的冥想步骤、案例分析和实用建议，帮助读者建立良好的冥想习惯，轻松拥有高效生活。
  • ISBN：9787539983325, 75399
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