美國第一健身強人 練肌力✕抗老化鍛鍊全書 重訓✕飲食 12週有效訓練 人人都能練出精實、自信、好體力 = Muscle for Life Get Lean Strong and Healthy at Any Age!（麥可 · 馬修斯 (Michael Matthews) 著 ; 王啟安 譯）（采實文化事業股份有限公司 2023）

  • 书名：美國第一健身強人，練肌力✕抗老化鍛鍊全書：重訓✕飲食，12週有效訓練，人人都能練出精實、自信、好體力
  • 出版社：采實文化事業股份有限公司
  • 作者：麥可．馬修斯 (Michael Matthews)
  • 出版年份：2023
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：這本書為你提供了一套12週的有效訓練計劃，結合重量訓練和飲食策略，幫助你提升肌力，抗衰老，並擁有精實、自信和好體力。作者麥可·馬修斯是美國頂尖健身教練，書中內容包含科學依據和實用技巧，適合所有年齡層的讀者，無論你是健身新手還是經驗豐富的運動者，都能從中獲益良多。透過本書，你將學習如何調整飲食搭配訓練，達到最佳的健身效果。
  • ISBN：9786263492998, 97862
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