- 书名：深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案
- 出版社：中信出版集团
- 作者：克劳迪娅．哈蒙德 (Claudia Hammond)
- 出版年份：2020
- 电子书格式： pdf
- 简介：《深度休息》是一本关于如何有效休息，应对焦虑的实用指南。书中，作者克劳迪娅·哈蒙德结合心理学研究，为读者提供10个心理学方案，帮助读者在快节奏的现代生活中找到内心的平静，有效缓解焦虑情绪。通过学习并实践这些方案，读者可以提升自我管理能力，改善睡眠质量，增强抗压能力，最终获得身心健康。本书适合所有在焦虑和压力中挣扎的人们，希望能帮助他们更好地认识和应对压力，提升生活质量。
- ISBN：9787521718928, 75217
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