- 书名：我抑郁了吗：抑郁者自救指南
- 出版社：中国法制出版社
- 作者：于玲娜
- 出版年份：2020
- 电子书格式： mobi
- 简介：《我抑郁了吗？抑郁者自救指南》由于玲娜著，中国法制出版社于2020年出版。本书旨在帮助读者识别抑郁症症状，学习自我疗愈方法，走出抑郁情绪的困扰。书中结合大量案例分析，提供实用技巧和建议，包括情绪管理、认知行为疗法、生活方式调整等，帮助读者重建积极生活。本书适合抑郁症患者、家属以及关注心理健康的人群阅读。通过学习本书，读者将获得应对抑郁情绪的实用工具，提升心理韧性，重拾生活希望。
- ISBN：9787521614817, 75216
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