你的生存本能正在杀死你为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒？（[美]马克·舍恩[美]克里斯汀·洛贝格）（中信出版社2018）

  • 书名：你的生存本能正在杀死你：为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒？
  • 出版社：中信出版社
  • 作者：[美]马克·舍恩, [美]克里斯汀·洛贝格
  • 出版年份：2018
  • 电子书格式： epub
  • 简介：本书深入浅出地解释了人类生存本能如何影响现代人的心理健康，为什么我们会焦虑、不安、恐慌和易怒。作者马克·舍恩和克里斯汀·洛贝格从进化心理学角度出发，揭示了我们大脑的运作机制，以及如何摆脱这些负面情绪的困扰。本书提供了实用技巧和策略，帮助读者更好地理解自身情绪，并学会管理压力，提升心理韧性，最终过上更平静、更幸福的生活。适合焦虑症、压力过大、情绪管理困难的人群阅读。
  • ISBN：9787508683614, 75086
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