斯坦福的高效睡眠法（西野精治）（文化发展出版社 2018）

  • 书名：斯坦福的高效睡眠法
  • 出版社：文化发展出版社
  • 作者：西野精治
  • 出版年份：2018
  • 电子书格式： epub
  • 简介：本书是根据斯坦福大学西野精治教授的研究成果编著而成，深入浅出地讲解了高效睡眠的原理和方法，包括睡眠障碍的成因、改善睡眠质量的技巧、以及如何通过调整睡眠习惯来提高生活效率和健康水平。书中包含大量实用案例和科学数据，帮助读者建立科学的睡眠观念，掌握高效睡眠的秘诀，摆脱失眠困扰，拥有更健康、更有活力的生活。适合所有希望改善睡眠质量，提高生活效率的人群阅读。
  • ISBN：9787514223736, 75142
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