- 书名：改善情绪的正念疗法
- 出版社：中国人民大学出版社
- 作者：马克·威廉姆斯 / 约翰·蒂斯代尔
- 出版年份：2012
- 电子书格式： epub
- 简介：《改善情绪的正念疗法》由马克·威廉姆斯和约翰·蒂斯代尔合著，中国人民大学出版社于2012年出版。本书深入浅出地介绍了正念疗法的核心概念和实践方法，帮助读者学习正念技巧，改善情绪困扰，提升身心健康。书中包含丰富的案例和练习，引导读者逐步掌握正念冥想、正念认知等实用方法，适用于希望提升情绪管理能力、减轻压力、改善焦虑和抑郁症状的读者。无论您是心理健康专业人士还是普通读者，都能从中受益匪浅。通过学习正念，您可以更好地理解自己的情绪，并学会以更积极、健康的方式应对生活中的挑战。
- ISBN：9787300109213, 73001
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