運動效能鍛鍊全書 喚醒12條「效能肌」 10秒提升跑、跳、踢、投、打、游 6大運動能力的循環式全身訓練（笹川大瑛）（境好出版（采實） 2022）

  • 书名：運動效能鍛鍊全書：喚醒12條「效能肌」，10秒提升跑、跳、踢、投、打、游，6大運動能力的循環式全身訓練
  • 出版社：境好出版（采實）
  • 作者：笹川大瑛
  • 出版年份：2022
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：這本《運動效能鍛鍊全書》由笹川大瑛編著，針對6大運動能力（跑、跳、踢、投、打、游）提供循環式全身訓練法。書中詳細介紹12條關鍵「效能肌」，透過喚醒並鍛鍊這些肌肉，幫助讀者在10秒內提升運動表現。內容包含圖解示範、訓練計畫等，適合各級運動愛好者，無論是想提升運動成績、增強體能，或是改善運動姿勢，都能從本書獲得實用有效的訓練方法。立即提升你的運動效能，體驗更強大的自己！
  • ISBN：9786267087565, 97862
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