- 书名：深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案
- 出版社：中信出版集团
- 作者：克劳迪娅．哈蒙德 (Claudia Hammond)
- 出版年份：2020
- 电子书格式： epub
- 简介：本书《深度休息在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》由克劳迪娅·哈蒙德撰写，为焦虑的现代人提供10个心理学方案，帮助读者在快节奏的社会中找到深度休息的方法，有效管理压力，提升幸福感。通过实践这些方案，读者能够更好地应对焦虑情绪，提升自我调节能力，在忙碌的生活中获得内心的宁静与平衡。内容涵盖了焦虑情绪的成因、应对策略以及实践方法，是一本实用性极强的焦虑管理指南。
- ISBN：9787521718928, 75217
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