囚徒健身 用失传的技艺练就强大的生存实力（保罗·威德 (Paul Wade)）（北京科学技术出版社 2013）

  • 书名：囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力
  • 出版社：北京科学技术出版社
  • 作者：保罗·威德 (Paul Wade)
  • 出版年份：2013
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：《囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力》介绍一种无需器械，仅靠自身重量就能进行高效训练的方法。作者保罗·威德（Paul Wade）结合自身狱中锻炼经验，分享独特的囚徒健身方法，帮助读者提升力量、耐力、爆发力，增强生存能力。本书图文并茂，内容详实，适合所有想提升体能、增强自卫能力的读者，无论你是健身新手还是经验丰富的运动员，都能从中获益匪浅。通过本书，你将学习到如何利用有限的资源，最大限度地提升自身的力量和体能。
  • ISBN：9787530467558, 75304
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