耐力 无伤、燃脂、轻松的MAF训练法（菲利普•马费通 (Dr. Philip Maffetone)）（浙江人民出版社 2017）

  • 书名：耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法
  • 出版社：浙江人民出版社
  • 作者：菲利普•马费通 (Dr. Philip Maffetone)
  • 出版年份：2017
  • 电子书格式： epub
  • 简介：本书是MAF训练法的权威指南，由MAF训练法创始人菲利普·马费通博士撰写。MAF训练法是一种简单易行、安全有效的耐力训练方法，强调心率控制，避免过度训练，帮助你提升耐力、燃烧脂肪，并降低受伤风险。本书详细讲解了MAF180公式的计算方法、训练计划的制定以及日常生活的饮食和恢复建议，适合所有水平的跑步爱好者和耐力运动训练者阅读，助你轻松实现健康长跑目标。无论你是马拉松跑者、铁人三项运动员还是普通健身爱好者，都能从本书中受益匪浅，找到适合自己的训练方法，轻松享受运动的乐趣。
  • ISBN：9787213080135, 72130
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