力量训练5 3 1 练就强大力量的高效训练体系（吉姆·文德勒 (Jim Wendler)）（北京科学技术出版社 2020）

  • 书名：力量训练5/3/1：练就强大力量的高效训练体系
  • 出版社：北京科学技术出版社
  • 作者：吉姆·文德勒 (Jim Wendler)
  • 出版年份：2020
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：《力量训练531：练就强大力量的高效训练体系》是力量训练领域经典之作，由著名力量训练专家吉姆·温德勒 (Jim Wendler) 著。本书详细介绍了531训练体系，一种简单高效的力量训练方法，适合不同水平的训练者。通过循序渐进的计划和科学的训练方法，帮助读者提升力量、肌肉维度和整体运动表现。本书包含详细的训练计划、动作示范和恢复建议，是力量训练爱好者不可或缺的宝贵指南。无论你是健身新手还是经验丰富的运动员，都能从本书中受益匪浅，快速有效地提升你的力量水平。
  • ISBN：9787571406189, 75714
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