肌肉力量基础训练（有贺诚司）（人民体育出版社 2011）

  • 书名：肌肉力量基础训练
  • 出版社：人民体育出版社
  • 作者：有贺诚司
  • 出版年份：2011
  • 电子书格式： pdf
  • 简介：本书《肌肉力量基础训练》是日本著名健身专家有贺诚司的力作，详细讲解肌肉力量训练的基础知识、方法和技巧。内容涵盖力量训练计划制定、肌肉解剖学知识、不同训练方法的优缺点比较、常见错误纠正等，并配有大量图解，适合健身入门者和有一定基础的健身爱好者学习参考。通过本书的学习，读者可以系统掌握肌肉力量训练的方法，安全有效地提升自身力量水平，塑造理想体型。无论你是健身新手，还是希望提升训练水平的健身爱好者，本书都是你的理想选择。
  • ISBN：9787500939580, 75009
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